setembro 25, 2022

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Lista absolutamente correta de razões pelas quais não posso me exercitar hoje

Suspensão

A atividade física tem sido mais importante do que nunca durante a pandemia de COVID-19. A atividade física inadequada é um problema de saúde global e tem sido chamada de pandemia. – Jornal médico britânico

A razão número um pela qual eu decidi não me exercitar hoje? É o dia errado. Terça-feira é horrível. Quarta-feira é pior. Vamos esquecer a quinta-feira. Ah, e setembro realmente não funciona para mim também.

seg perto? É muito cedo no dia. Quer dizer, eu só acordei sete horas atrás. Você tem que respeitar o seu ritmo circadiano. Caso contrário, por que se preocupar em obter um relógio biológico?

Além disso, eu trabalhei há três semanas. Isso deve ser considerado impulso. De qualquer forma, todos os especialistas alertam para não exagerar. É por isso que eu faço isso. A falha em fazê-lo inevitavelmente evita o exagero.

Se eu me exercitar hoje, terei que tomar banho também. Isso requer muita água. Estou apenas tentando ser muito sustentável aqui, pessoal!

Também me ajudará a estar com disposição para o exercício. Infelizmente, eu nunca estou com vontade de me exercitar. Mas você nunca soube. A inspiração pode explodir a qualquer minuto.

Iniciar uma rotina de exercícios pode deixá-lo exausto. Veja como começar.

Além disso, eu realmente faço muito do que você chama de exercício ocasional, do tipo que se acumula com a atividade diária normal. Eu uso fio dental com força. Eu faço cachos borboleta com um garfo enquanto como. Tudo importa.

Eu também tenho muito o que fazer hoje. Duvido muito que todos os e-mails no meu arquivo de lixo eletrônico sejam excluídos. E alguém deveria assistir a vídeos do YouTube de crianças se divertindo com os filhotes e vice-versa.

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E estou com muita fome para explodir meus quadríceps agora. Todos os nutricionistas alertam que você não deve fazer um cachorro agachado enquanto deseja Nutella. Ou enquanto está cheio também. Ou – minha política pessoal – a qualquer momento entre refeições ou lanches. Se você abandonar o movimento desnecessário, isso facilita o processo de digestão.

E se eu começar minha rotina de exercícios e acabar interrompendo? As coisas sempre vêm. O exercício de torção garante que nada possa interrompê-lo. Sempre.

Se eu só pertencesse à academia, eu estaria mais motivado para me exercitar.

Ou se eu tivesse um personal trainer caro que gritasse comigo em uma linguagem impenetrável.

Ou até mesmo um amigo de treino que não gritou comigo em uma linguagem impenetrável.

Ou se shorts de ginástica ficam melhores em mim. Ou posso evitar o formigamento em meu corpo em lugares onde eu nem sabia que tinha lugares. Ou eu tinha o aplicativo certo para acompanhar minhas métricas até o ponto decimal. Ou meu cabelo ficou no lugar enquanto meu corpo estava suando de idosos. Ou a umidade diminuirá. Ou eu sabia fazer qualquer tipo de exercício em primeiro lugar. Ou posso obter exatamente os resultados que imagino para mim quase instantaneamente. Ou posso manter expectativas realistas sobre as chances de me tornar o próximo Sr. Olympia.

Treinos muito curtos podem ser surpreendentemente eficazes

Se todos esses fatores convergissem – isso, meus amigos, mudaria as regras do jogo. O tão esperado novo eu – esculpido, esculpido, rasgado, rasgado e elevado ao limite – finalmente aparecerá no meu espelho.

Estou realmente pedindo demais? Quero dizer, todo mundo fica um pouco fora de forma de vez em quando.

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Provavelmente é apenas a minha idade, embora eu ainda tenha menos de 100 anos.

Sair por todas essas razões é exaustivo. É melhor eu me deitar para recuperar o fôlego.

Bob Brody, consultor e ensaísta, autor do livro de memórias Playing With Strangers: A Family Guy (Reluctantly) Coming of Age.