Cuidados a ter com o Sol! Alguns conselhos…

Em época de Verão, o calor aperta, os perigos espreitam e os cuidados a ter não podem ser esquecidos sob pena de se sofrer as consequências alguns tempos mais tarde…

 Conselhos:

• Evitar exposição ao sol durante as horas mais quentes do dia (11H-16H);
• Ter cuidados especiais com as crianças, idosos e pessoas com pele muito clara, evitando exposições prolongadas ao sol;
• Utilizar protector solar adequado para cada tipo de pele e reaplicar frequentemente, especialmente após banhos e exercício físico, ainda assim, nos primeiros dias de exposição, o factor deve ser elevado e só depois reduzido gradualmente.
• Utilizar sempre um protector solar com um factor de protecção solar superior a 15;
• Evitar utilizar óleos com o objectivo de bronzear mais rapidamente;
• Proteger bem as áreas mais sensíveis do corpo (pescoço, ombros, cara, orelhas);
• Utilizar óculos de sol, que ajudam no bloqueio dos raios ultravioleta A e B;
• Usar chapéu-de-sol;
• Utilizar um bom hidratante no fim do dia, após a exposição solar;
• Beber pelo menos 2 litros de água ao dia a fim de evitar a desidratação;
• Preferir comidas leves e pouco condimentadas como saladas, legumes e frutas;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

 Porque a prevenção é a melhor forma de evitar problemas, aqui fica o alerta e tome as devidas precauções.

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Publicado por Bruno Oliveira on Jul 13 2010. Arquivado em Blogue de Notas. Pode seguir os coment�rios a esta not�cia atrav�s de RSS 2.0. Pode deixar um coment�rio ou remeter para esta not�cia